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Una vida saludable es buena para usted y para el planeta. Seleccione sus acciones y comience con nuevos hábitos saludables y ecológicos durante el EcoChallenge.
Ejercitaré a diario durante (___) minuto(s) por día durante dos semanas. Probaré correr, caminar o andar en bicicleta (al aire libre, siempre que pueda), practicar yoga, hacer ejercicio en grupo u otras rutinas de ejercicio físico que tengan un impacto ambiental bajo.
Desarrollaré un plan con mis profesionales médicos para lograr la mejor salud posible y vivir mi vida plenamente.
Escribiré tres cosas por las que esté agradecido todos los días durante dos semanas o enviaré un mensaje de correo electrónico todos los días elogiando a otra persona.
Me comprometeré a dormir (___) minuto(s) más cada noche para lograr al menos 7 horas de sueño por noche.
Me uniré a un programa para dejar de fumar y publicaré mi progreso diario en mi información del EcoChallenge.
Tendré una alimentación más sana para el corazón y el planeta agregando (___) tazas de frutas y vegetales por día a fin de lograr al menos 4 tazas por día.
Adoptaré una alimentación sin azúcar refinada, lo cual elimina las bebidas endulzadas, los caramelos y los alimentos procesados.
Investigaré qué sustancias químicas tóxicas se encuentran en los elementos de limpieza y los productos de cuidado personal y los eliminaré de mi casa. MetLife sigue una política de “limpieza ecológica”, que mejora la calidad del aire y la salud ambiental.
Evitaré comprar plásticos tóxicos, incluidos policarbonatos, poliestirenos y polivinilos.
Me informaré sobre los problemas de la calidad del agua y el aire en mi zona, de qué forma tienen un impacto en la salud de los seres humanos y la naturaleza, y cómo puedo ayudar.
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