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参加挑战赛来减少浪费，降低您对环境产生的影响！在 EcoChallenge 期间和以外，通过以下建议的行动践行“5 R”— 拒绝、减少、重复使用、改作他用和回收。
我每天将减少向垃圾填埋场投送 69 磅（31 公斤）的食物残渣。
我每天会避免向垃圾填埋场投送 (___) 个一次性杯子。
将单面打印切换到双面打印，每天将节省高达 0.21 磅（0.09 公斤）的纸张。
我会避免让 (___) 个一次性塑料瓶成为废弃物。
我会报名参加所在区域的社区回收者/堆肥者 (Community Recycler/Composter) 项目。行动资源 >
我会回收所在社区的当地搬运车辆或投放站接受的所有材料。
在采购时，我不会接受任何一次性袋子。
我将不会使用任何一次性的盘子、杯子或餐具。
在携带工作午餐或外带食物时，我将仅使用可重复使用的容器。
我将采纳“需要与想要”的理念，并且只购买需要的东西。
通过选择无纸化账单和/或退订产品目录，减少我收到的纸质邮件数量。
我将在家中或社区内开创一个堆肥收集处。您是否知道，美国大都会人寿的许多经营点会在准备饭菜时将产生的所有食物残渣做成堆肥？
我会在办公室或社区内推广回收利用。我会启动 Terracycle Brigade（在某些国家/地区提供），或收集各种物品进行回收利用，如服装、软木塞、DVD 等。行动资源 >
我将只购买散装食品，避免所有单独包装的物品。
我只会购买日常生活的必需品（食物、水、暖气、住所、衣物等）。
我将参观当地的垃圾站/垃圾转运站、材料回收设施和/或垃圾填埋场，以了解废物流。
我会为不能放入路边垃圾箱的物品找到回收站。行动资源 >
我会收集自己所有不可回收的、不可堆肥的垃圾，以便切实了解自己向垃圾填埋场投送了多少垃圾。
除非有商业目的的绝对必要性，否则我不会打印电子邮件或其他文档。让电子文档仍以电子格式保存。信息生命周期管理是可用于这一方面的优质资源。行动资源 >
我保证尽可能购买二手物品。
我保证在 Iron Mountain Shredding Bin（铁山碎纸箱）中回收所有的纸制品，包括便利贴和废纸。请观看信息生命周期管理团队的相关项目视频了解更多信息。数据：回收一吨纸可保护 17 棵树，节省 2 桶石油，4,100 千瓦能源，3.2 立方码垃圾填埋场空间和减少 60 磅空气污染物。行动资源 >
我保证向慈善机构捐赠较少使用的物品。大都会人寿志愿者团队经常举办物品收集活动，以惠及当地社区。
我会回收我的电子垃圾。全世界每年产生 2 千万到 5 千万吨的电子垃圾。我将在大都会人寿发起的电子垃圾收集日带去我的电子垃圾，或使用 eiae.org 在附近找到一个收集点。
我保证使用大都会人寿直接转帐的付薪方法来减少纸张。行动资源 >
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